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剛剛閱讀  超一流菁英的「健康」奧祕

學到一招很簡單的成為超一流菁英的方法

一比二呼吸法

花3-4秒鐘慢慢吸氣 , 再花6-8秒鐘慢慢吐氣

看似簡單,但是我仔細檢查我自己的呼吸頻率似乎有點快

大概是吸氣1-2秒,吐氣也是1-2秒

看來還是要多多練習

 

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